{"id":25950,"date":"2013-10-17T10:48:23","date_gmt":"2013-10-17T14:48:23","guid":{"rendered":"http:\/\/ceric.org\/?p=25950"},"modified":"2018-06-25T09:48:33","modified_gmt":"2018-06-25T13:48:33","slug":"etes-vous-victime-dautosabotage","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ceric.ca\/fr\/2013\/10\/etes-vous-victime-dautosabotage\/","title":{"rendered":"\u00cates-vous victime d\u2019autosabotage?"},"content":{"rendered":"

par Andr\u00e9e Martineau<\/em><\/p>\n

Savez-vous qu\u2019il est normal de s\u2019autosaboter, et que c\u2019est une situation que la majorit\u00e9 des gens vivent en p\u00e9riode de transition? En fait, l\u2019autosabotage peut prendre diff\u00e9rentes formes, par exemple, des phrases n\u00e9gatives et d\u00e9valorisantes que vous vous r\u00e9p\u00e9tez sans cesse, ou encore lorsque vous procrastinez et remettez \u00e0 plus tard une t\u00e2che ou un projet qui vous tient \u00e0 c\u0153ur.<\/p>\n

Est-ce irr\u00e9m\u00e9diable? Bien s\u00fbr que non!<\/p>\n

Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 scientifiquement que le cerveau veut pr\u00e9server ce qu\u2019il conna\u00eet, parce que cela lui procure un sentiment de s\u00e9curit\u00e9. Il cherchera donc, par tous les moyens, \u00e0 vous faire faire du surplace plut\u00f4t que d\u2019accepter le changement. La notion de r\u00e9sistance au changement n\u2019est donc pas seulement le lot des organisations, elle fait \u00e9galement partie de votre \u00e9volution professionnelle.<\/p>\n

Cet article vise \u00e0 mettre en lumi\u00e8re ces saboteurs int\u00e9rieurs qui vous emp\u00eachent d\u2019atteindre vos objectifs. En r\u00e9pondant aux deux questions ci-dessous, vous aurez mis en lumi\u00e8re vos saboteurs\u00a0en moins de cinq minutes. En premier lieu, je vous sugg\u00e8re d\u2019apprendre \u00e0 les reconna\u00eetre dans votre propre vie. Ensuite, vous pourrez pratiquer ces questions avec les autres.<\/p>\n

    \n
  1. Quelles sont les expressions que vous utilisez pour vous d\u00e9valoriser? Ou encore, quelles expressions utilisez-vous pour accuser les autres dans des p\u00e9riodes d\u2019impatience ou de stress?<\/li>\n
  2. Quelles t\u00e2ches ou quels projets repoussez-vous depuis un certain temps?<\/li>\n<\/ol>\n

    Si vous avez pu r\u00e9pondre \u00e0 l\u2019une ou l\u2019autre de ces questions, vous venez de d\u00e9montrer que vous \u00eates, vous aussi, victime d\u2019autosabotage. Tout \u00e0 fait! Sachez que les critiques que vous faites aux autres, vous vous les faites \u00e9galement, de fa\u00e7on inconsciente, dans les moments les plus stressants. Et ce n\u2019est pas tout de mettre en lumi\u00e8re vos saboteurs, encore vous faut-il les apprivoiser et vous en servir pour vous propulser vers un avenir meilleur.<\/p>\n

    Alors, comment apprivoiser vos ennemis int\u00e9rieurs? Reprenez les r\u00e9ponses donn\u00e9es aux questions pr\u00e9c\u00e9dentes. Ainsi, vous allez d\u00e9mystifier ce qui vous cr\u00e9e le plus de stress. Observez par la m\u00eame occasion les changements auxquels vous offrez le plus de r\u00e9sistance. Il y a de fortes chances que votre r\u00e9sistance provienne des critiques que vous avez nomm\u00e9es \u00e0 la premi\u00e8re question. Plus de doute, vous venez d\u2019identifier ce \u00e0 quoi est due votre immobilit\u00e9!<\/p>\n

    Et, vous l\u2019avez devin\u00e9, ces \u00e9l\u00e9ments font partie de vos valeurs et croyances les plus profondes. Elles repr\u00e9sentent qui vous \u00eates et font partie de votre code g\u00e9n\u00e9tique. Elles peuvent changer si vous le d\u00e9sirez, mais la marche \u00e0 suivre la plus respectueuse de votre identit\u00e9 serait de les reconna\u00eetre et de les valoriser comme faisant partie de vous.<\/p>\n

    Par exemple, si je critique l\u2019incomp\u00e9tence de quelqu\u2019un, cela m\u2019apprend que je peux saboter certains projets pour lesquels je devrais d\u00e9montrer ma comp\u00e9tence. Ainsi, dans cet exemple, la comp\u00e9tence, la bonne information et le professionnalisme font partie de mes valeurs profondes, et lorsque je repousse un projet o\u00f9 je ne suis pas certaine de ma comp\u00e9tence, je le fais (inconsciemment) pour MON bien, c\u2019est-\u00e0-dire pour m\u2019\u00e9viter de montrer mon incomp\u00e9tence.<\/p>\n

    Je ne suis pas de l\u2019\u00e9cole qui pr\u00f4ne l\u2019action sans tenir compte de nos saboteurs, mais je ne sugg\u00e8re pas de les \u00e9liminer non plus. Au contraire, je crois qu\u2019ils sont pr\u00e9sents dans nos vies pour nous avertir qu\u2019une de nos croyances ou valeurs est menac\u00e9e. Il s\u2019agit donc d\u2019un signe pour vous prot\u00e9ger de situations d\u00e9sagr\u00e9ables.<\/p>\n

    La r\u00e9daction d\u2019un article peut \u00eatre quelque chose qui me demande beaucoup d\u2019\u00e9nergie, et il m\u2019arrive donc de procrastiner. Apr\u00e8s avoir r\u00e9dig\u00e9 celui-ci, j\u2019ai un nouvel \u00e9lan pour la cr\u00e9ation d\u2019articles, d\u2019outils et de fascicules d\u2019information. C\u2019est donc sur une note de gratitude que je souhaite conclure; un sentiment que vous vivrez \u00e9galement lorsque vous ferez l\u2019exercice pour vous-m\u00eame, puisque cette r\u00e9flexion vous apportera une meilleure connaissance de votre MOI profond et davantage de compassion pour votre propre fa\u00e7on d\u2019\u00eatre.<\/p>\n

     <\/p>\n

    Andr\u00e9e\u00a0Martineau, M.\u00a0Sc.<\/strong>\u00a0(relations industrielles), naturopathe et animatrice de banquets, est une formatrice et accompagnatrice qui compte plus de 15\u00a0ans d\u2019exp\u00e9rience en gestion de carri\u00e8re. Auteure du livre<\/em>\u00a0S\u00e9rie Coaching Virtuel,<\/i>\u00a0Mme<\/sup>\u00a0Martineau aide et inspire les gens dans leur cheminement professionnel gr\u00e2ce \u00e0 des m\u00e9thodes novatrices et \u00e0 un enthousiasme contagieux.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    par Andr\u00e9e Martineau Savez-vous qu\u2019il est normal de s\u2019autosaboter, et que c\u2019est une situation que la majorit\u00e9 des gens vivent en p\u00e9riode de transition? 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